SOPHROLOGIE 
Formation en ligne 

La durée de la formation est de 200 heures pour intégrer les enseignements théoriques et pratiquer les exercices pratiques.

Descriptif de la formation

• 16 modules – 13 heures de vidéos – 16 audios pour écouter votre cours

• 67 protocoles, 48 pratiques guidées en audio, 26 cas pratiques et 27 exercices et outils 

• 5 manuels de cours téléchargeables :

  • TOME 1 : Apprenez les fondamentaux de la Sophrologie de 140 pages 

  • TOME 2 : Expérimentez les protocoles de la Sophrologie de 450 pages

  • TOME 3 : Construisez vos séances de Sophrologie de 341 pages 

  • TOME 4 : Créez des séances sur-mesure pour vos clients de 470 pages 

  • TOME 5 : Recueil de 67 scripts de Sophrologie de 189 pages

• Une évaluation à chaque module pour tester vos connaissances

• Un examen final avec une étude de cas par QCM

• Accès illimité à la formation et au forum privé avec un formateur

• Certification internationale

• Garantie satisfait ou remboursé de 7 jours

• Possibilité de payer en 3 fois – Paiement sécurisé

De plus :

• Accès illimité et à vie

• Commencez votre formation quand vous le souhaitez

• Passez l’examen quand vous vous sentez prêt(e)

• Aucun déplacement à prévoir

Bienvenue dans la formation en ligne de Sophrologie! Dans ce premier module, vous allez découvrir ce qu’est la Sophrologie, son histoire et ses origines. Vous découvrirez l’influence de l’Hypnose en Sophrologie ainsi que les différents courants qui en font une méthode aux multiples applications. Ce premier module vous sensibilisera également à l’importance de pratiquer la sophrologie sur vous-même pour développer une posture juste en tant que professionnel.

Dans ce premier module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 1

• Écouter votre formation

• Introduction à la formation

• Qu’est-ce que la Sophrologie ?

• L’histoire de la Sophrologie

• Les origines de la Sophrologie

• De l’Hypnose à la Sophrologie

• Les 4 étapes de la procédure hypnotique

• Les différents courants de la Sophrologie

• Une méthode aux multiples applications

• Rôle, posture et compétences du sophrologue

• Les 5 fondamentaux d’une bonne pratique professionnelle

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Dans ce deuxième module, vous allez découvrir les 4 principes fondamentaux sur lesquels reposent toutes les actions menées en sophrologie : le principe de la réalité objective, le principe d’action positive, le principe d’adaptabilité et le principe du schéma corporel comme réalité vécue. Puis, vous entrerez dans l’univers de la relaxation et du lâcher-prise. Vous apprendrez également les différentes postures de relaxation pour en optimiser les effets bénéfiques.

Dans ce deuxième module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 2

• Écouter votre formation

• Introduction

• Les 4 principes fondamentaux de la Sophrologie

• Le principe de la réalité objective

• Le principe d’action positive

• Le principe d’adaptabilité

• Le principe du schéma corporel comme réalité vécue

• La relaxation

• Les bienfaits de la relaxation

• Le lâcher prise

• Les différentes postures de relaxation

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

La sophrologie est l’étude de la conscience humaine dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit. Ce troisième module vous entraîne au cœur de la conscience et des états modifiés de conscience. Vous découvrirez comment utiliser votre voix pour amener des personnes dans un espace entre la veille et le sommeil (état sophro-liminal).

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 3

• Écouter votre formation

• Introduction

• La conscience

• Les états de conscience

• Les niveaux de conscience

• Le niveau sophro-liminal

• Les techniques de sophrologie et le niveau sophro-liminal

• Exercice : Respiration Relaxante et Visualisation

• Cas Pratique : Induction d'un Client au Niveau Sophro-Liminal

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Il est temps de faire l’expérience des états modifiés de conscience. Ce quatrième module va vous permettre de pratiquer des exercices de respiration. Vous commencerez par des exercices d’observation de votre respiration puis progressivement vous découvrirez les différents types de respirations selon les effets que l’on souhaite obtenir. Toutes ces pratiques sont soutenues par des explications, des scripts détaillés et des exercices guidés en audio Mp3.

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 4

• Écouter votre formation

• Introduction

• La respiration

• Deux exercices de respiration libre ou non dirigée

• Exercice 1 : observer votre respiration

• Exercice 2 : ressentir votre respiration

• Exercice de respiration complète ou naturelle

• Guider la respiration complète – Script - Mp3

• Trois exercices de respiration abdominale

• 1. La respiration abdominale - Mp3

• 2. La respiration abdominale rapide - Mp3

• 3. La respiration abdominale et sa rétention libre - Mp3

• Trois exercices de respiration calmante

• 1. La respiration calmante - Mp3

• 2. La respiration « contraction-décontraction » - Mp3

• 3. La respiration avancée relaxante - Mp3

• Trois exercices de respiration dynamisante

• 1. La respiration énergisante - Mp3

• 2. La respiration énergisante avancée - Mp3

• 3. La respiration Ki - Mp3

• Deux exercices pour calmer l'esprit et améliorer la concentration

• 1. La respiration synchronisée - Mp3

• 2. La respiration grâce aux formes géométriques - Mp3

• Cas pratique : Quel exercice choisir ?

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

La sophronisation de base est une méthode de relaxation propre à la Sophrologie. Elle permet une détente musculaire et mentale ainsi qu’un accès au niveau sophro-liminal. Ce cinquième module est entièrement consacré à l’apprentissage de cette technique primordiale et incontournable en tant que Sophrologue. Vous aurez accès à un script détaillé pour guider la sophronisation de base et à un audio Mp3 pour vous entraîner.

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 5

• Écouter votre formation

• Introduction

• Le terpnos logos

• Les 4 éléments du Terpnos Logos

• 1. La voix

• 2. Le vocabulaire

• 3. L'intention

• 4. Les silences

• La sophronisation de base

• 1. La relaxation musculaire

• 2. La détente mentale

• 3. L'activation positive

• 4. La désophronisation

• 5. L’entretien post-sophronique ou phénodescription

• Faut-il pratiquer avec de la musique ?

• Conseils pour bien guider une sophronisation de base

• Résumé des étapes clefs de la sophronisation de base

• Script détaillé de la sophronisation de base simple + Mp3

• Cas pratique : Quels mots choisir ?

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Dans ce module, nous allons approfondir les états de relaxation grâce aux deux grandes méthodes : le training autogène de Schultz et la relaxation de Jacobson. Vous découvrirez comment guider ces deux relaxations en séance de sophrologie. Vous aurez accès à des scripts détaillés et des relaxations guidées à écouter en Mp3.

Dans ce module, vous expérimenterez :

• Vidéo du module 6

• Écouter votre formation

• Introduction

• Approfondir l’état de relaxation musculaire et mentale

• Le training autogène de Schultz

• Les 6 étapes du training autogène de Schultz

• Script pour s’entraîner au training autogène de Schultz

• Script pour guider la méthode de Schultz en sophrologie – Mp3

• La relaxation de Jacobson

• Les 6 étapes de la méthode de Jacobson

• Script pour guider la relaxation de Jacobson– Mp3

• Jacobson VS Schultz : Points communs et différences

• Les autres méthodes de relaxation

• Cas pratique : Choisir entre la méthode de Jacobson et celle de Schultz

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Dans ce 7^ème module, nous allons vous donner 10 protocoles d’activation positive dont 5 visualisations créatrices. Une activation positive est un protocole spécifique qui est utilisé dans le niveau sophro-liminal pour activer des forces positives chez les personnes. Pour chaque protocole, vous aurez la description, les méthodes d’utilisation et les scripts détaillés par écrit et en version audio.

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 7

• Écouter votre formation

• Introduction

• Les activations positives

• Les activations intra-sophroniques corporelles

• 1. La séquence I.R.T.E.R.

• Script d’une sophronisation de base avec des séquences I.R.T.E.R. - Mp3

• Cas pratique : Séquence I.R.T.E.R

• 2. Sophro-déplacement du négatif (SDN)

• Script pour guider le sophro déplacement du négatif - Mp3

• Cas pratique : Sophro-Déplacement du Négatif (SDN)

• 3. Sophro Présence du positif (SPP)

• Script pour guider la sophro présence du positif - Mp3

• Cas pratique : Sophro-Présence du Positif (SPP)

• L’activation intra-sophronique auditive

• 1. Sophro-respiration synchronique (SRS)

• Script pour guider la Sophro-respiration synchronique - Mp3

• 2. Sophro-Respiration Synchronique avec une image

• Script pour guider une sophro-respiration avec une fleur - Mp3

• Cas pratique : Sophro-Respiration Synchronique (SRS)

• Les activations positives par la visualisation

• Exploration de 5 scripts de visualisation

• 1. Le Nuage de Couleur : Détente et apaisement

• Script 1 : Le nuage de couleur - Mp3

• 2. Le Lieu Sacré : Connexion spirituelle

• Script 2 : Lieu sacré - Mp3

• 3. La Cascade Or-Argent : Purification et Énergie

• Script 3 : La cascade or – argent - Mp3

• 4. Vider son Sac : Libérer les tensions

• Script 4 : Vider son sac - Mp3

• 5. À la Rencontre du Guide Intérieur : Introspection guidance personnelle

• Script 5 : À la rencontre du guide intérieur - Mp3

• Cas pratique : Le Nuage de Couleur

• Cas pratique : Quel protocole choisir en premier ?

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Ce 8^ème module vous forme aux plus puissants protocoles de la sophrologie. Il est donc un module incontournable qui vous demandera de pratiquer assidûment chaque protocole. Vous découvrirez comment se programmer positivement grâce aux scripts détaillés et aux audios de chaque protocole.

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 8

• Écouter votre formation

• Introduction

• L’ancrage

• Principe et fonctionnement du signe-signal

• Script de programmation du signe-signal – Mp3

• Exercice : Application et Renforcement du Signe-Signal

• Cas Pratique : Utilisation du Signe-Signal pour Gérer l'Anxiété

• La programmation positive

• Programmation positive et signe-signal

• Les 6 protocoles indispensables

• Sophro-acceptation progressive (SAP)

• Script pour guider la sophro-acceptation progressive - Mp3

• Sophro programmation du futur (SPF)

• Préparation mentale par la SPF

• Sophro-substitution sensorielle (SSS)

• Script pour guider une sophro-substitution sensorielle - Mp3

• Sophro-correction sérielle (SCS)

• Script pour guider une sophro-correction sérielle

• La protection sophro-liminale (PSL)

• Script pour guider la protection sophro-liminal - Mp3

• Sophro-sensation projective (SSP)

• Script pour guider la SSP

• Cas pratique : Choix du protocole

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Dans ce module, vous apprendrez à organiser vos différents protocoles pour mener 11 séances de sophrologie. Vous aurez également de nouveaux protocoles de visualisation : la pièce aux 7 couleurs pour l’harmonisation des centres énergétiques (chakras) et le grand livre de votre vie pour acquérir une meilleure connaissance de soi.

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 9

• Écouter votre formation

• Introduction

• Séance 1 : la respiration

• Séance 1 : Pratique guidée

• Séance 2 : Training autogène de Schultz

• Séance 2 : Pratique guidée

• Séance 3 : La méthode de Jacobson

• Séance 3 : Pratique guidée

• Séance 4 : La sophonisation de base & Signal-signal

• Séance 4 : Pratique guidée

• Séance 5 : Vider son sac

• Séance 5 : Pratique guidée

• Séance 6 : La Sophro-acceptation progressive

• Séance 6 : Pratique guidée

• Séance 7 : Sophro-renforcement du positif

• Séance 7 : Pratique guidée

• Séance 8 : La Sophro-programmation du futur

• Séance 8 : Pratique guidée

• Séance 9 : La Rencontre avec son guide intérieur

• Séance 9 : Pratique guidée

• Séance 10 : Champs vibratoire des 7 couleurs

• Séance 10 : Pratique guidée

• SCRIPT : La pièce aux 7 couleurs - Mp3

• Séance 11 : Le grand livre de votre vie

• Séance 11 : Pratique guidée

• SCRIPT : Le grand livre de votre vie - Mp3

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Dans ce 10ème module, nous allons étudier le monde émotionnel et comment accompagner la gestion des émotions durant les séances de sophrologie. Vous apprendrez ce que sont les émotions de base, les 7 étapes de la maîtrise émotionnelle et trois nouveaux protocoles spécifiques à la gestion des émotions. Comme d’habitude, vous aurez les scripts détaillés et des audios pour vous guider.

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 10

• Écouter votre formation

• Introduction

• Qu’est-ce qu’une émotion ?

• Les émotions de base

• La peur

• La joie

• La colère

• La tristesse

• Le dégoût et la surprise

• Exercice pratique : Identifier vos habitudes comportementales

• Comprendre les messages véhiculés par les émotions

• Les 7 étapes de la maîtrise émotionnelle

• La gestion des émotions

• 1. Être à l’écoute de ses émotions

• 2. Nommer ses émotions

• L’ABC des états émotionnels

• 3. Accepter et accueillir l’émotion

• 4 Protocoles spécifiques pour la gestion des émotions

• 1. Protocole d'Accueil et d'Apaisement Émotionnel

• 2. Script : Neutralisation émotionnelle - Mp3

• 3. La boîte à émotions

• 4. Les différentes personnalités à la même table

• Cas pratique : Gestion de la colère

•  Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

La gestion du stress est l’une des principales demandes de prise en charge en sophrologie. Aussi, vous avez un module complet sur le sujet afin de comprendre les mécanismes du stress, les différents facteurs de stress et comment évaluer le niveau de stress chez une personne. Puis, vous aurez accès à un programme d’accompagnement de gestion du stress avec des protocoles spécifiques.

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 11

• Écouter votre formation

• Introduction

• Qu’est-ce que le stress ?

• Le bon et le mauvais stress

• Les trois réactions face au stress

• Les mécanismes physiologiques du stress

• Les 3 phases du stress

• Les principaux agents stresseurs et les principaux symptômes du stress

• Les conséquences du stress sur la santé

• Introduction aux Échelles d'Évaluation du Stress

• Échelle d’appréciation de l’anxiété de m. Hamilton : alarme - résistance ou épuisement ?

• Présentation de l’échelle de Holmes et Rahe

• Programme de gestion du stress

• 1. Oxygéner le corps & apaiser le mental

• 2. Évacuer le trop plein de stress

• Script : Comme un pantin - Mp3

• 3. Apprendre à se détendre

• Script : La bulle protectrice - Mp3

• 4. Approfondir les états de relaxation

• 5. S’enraciner

• Script : Exercice d’enracinement - Mp3

• Tableau récapitulatif du programme anti-stress

• Cas pratique : Identifier la phase de Stress

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Nous allons voir ensemble dans ce 12^ème module, comment accompagner des personnes qui traversent une période de stress important suite à une dépression ou un choc émotionnel comme le deuil ou une séparation.

Dans ce module, vous expérimenterez :

• Vidéo du module 12

• Écouter votre formation

• Introduction

• Qu’est-ce que la dépression ?

• Traitement de la dépression

• Exemples : La dépression saisonnière & le post-partum

• 3 outils pour accompagner la dépression

• 1. Échelle de Dépression de Beck (BDI-II)

• 2. Suivi émotionnel avec un journal : Un outil de suivi

• 3. Exercice : Se projeter dans un avenir positif

• Limites et précautions dans l’accompagnement de la dépression

• Le deuil

• 3 outils pour accompagner le deuil

• 1. Exercice : L'ancrage dans le moment présent

• 2. Exercice : Le scan émotionnel

• 3. Script : L’Éveil de la chrysalide (mp3)

• Deuil I La séparation

• Exercice : Visualisation de la libération émotionnelle

• Les étapes clefs de la reconstruction intérieure

• Cas pratique : Accompagnement après une séparation

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Ce 13^ème module est consacré à l’accompagnement des troubles psychosomatiques par la sophrologie. Pour chaque trouble psychosomatique, vous aurez une définition du trouble et le traitement en sophrologie.

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 13

• Écouter votre formation

• Introduction

• Les troubles psychosomatiques

• La migraine

• Script : Un instant de fraîcheur contre la migraine

• Les troubles du sommeil

• Script 1 : Visualisation pour les troubles du sommeil- Mp3

• Script 2 : Le rituel du sommeil appaisant

• L’asthme

• Script : Une Respiration Libérée pour Apaiser l’Asthme

• Les phobies

• Script : Se Libérer des Phobies

• Troubles anxieux généralisés (TAG)

• Script : Apaiser l’anxiéter face à l’inconnu

• Syndrome de l'intestin irritable (SII)

• Script : Apaiser le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII)

• Troubles hormonaux (thyroïdiens, ménopause)

• Script : Éveiller la Vitalité et Relâcher les Tensions (Ménopause)

• Script : Régénération Thyroïdienne

• Les troubles du comportement alimentaire (TCA)

• 1. L’anorexie mentale

• Script : Retrouver une Connexion Positive avec le Corps

• 2. La boulimie ou « peur du vide »

• Script : Répondre avec Sérénité aux Situations Déclenchantes

• Exercice 1 : J’apprends à apprécier mon image corporelle

• Exercice 2 : Le miroir bienveillant de l’autocompassion

• Les addictions

• 1. Le tabagisme

• Script : Libérez vos poumons

• 2. L’alcoolisme

• Script : Un futur serein & épanoui sans alcool

• La douleur

• Script : Un Futur de Confort et de Sérénité

• Récapitulatif des troubles psychosomatiques et protocoles associés

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Ce module va vous apprendre à organiser et structurer vos séances. Vous aurez également toutes les informations pratiques dont vous aurez besoin en tant que sophrologue pour conduire avec éthique et efficacité vos séances.

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 14

• Écouter votre formation

• Introduction

• Les Fondements et Pratiques Essentiels en Sophrologie

• Les fondamentaux de la première séance

• Pratique guidée : les 8 étapes du premier entretien

• Les différents profils de clients

• L’alliance thérapeutique

• Le transfert et le contre-transfert

• Outil : Fiche d’Observation du Transfert et Contre-Transfert

• Les réactions de défense du sophrologue

• Zoom sur Les attitudes à éviter

• Outil d'Évaluation des Attitudes à Éviter

• Les 9 étapes de la détermination d’objectifs

• L’anamnèse

• Outil : Anamnèse - Questionnaire pour le 1er entretien

• Déroulement opérationnel de la première séance en 5 grandes phases

• Structure des Séances Suivantes : 4 étapes clef

• Code de déontologie pour les praticiens en sophrologie

• Conclusion

• Les points importants à retenir

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Dans ce 15^ème module, nous vous transmettons les informations importantes à savoir quand on accompagne des femmes enceintes, des enfants, des adolescents, des sportifs, des personnes malades, âgées ou en fin de vie.

Dans ce module, vous apprendrez :

• Vidéo du module 15

• Écouter votre formation

• Introduction

• Introduction aux séances particulières

• Préparation à l’accouchement et à la naissance

• L’enfant et la sophrologie

• Des exercices à pratiquer avec les enfants

• Script de visualisation : trois portes et un pont

• L’adolescent et la sophrologie

• La préparation mentale

• L’oncologie

• L’accompagnement des personnes âgées

• Soins palliatifs

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

Ce 16^ème et dernier module vous donnera toutes les clefs pour démarrer votre activité de Sophrologue, de la création de votre statut juridique, en passant par le choix de votre local, les différents tarifs selon les publics ou encore comment trouver vos premiers patients. Ce module répondra à l’ensemble des questions qu’un Sophrologue se pose au moment de lancer sa nouvelle activité professionnelle !

Dans ce module, vous apprendrez :

• Écouter votre formation

• Introduction

• Les modalités pratiques

• Le lieu de consultation

• Les obligations fiscales

• Établir les tarifs des séances selon le public

• Tenir le cadre thérapeutique

• Trouver vos premiers clients

• Adhérer à un groupement de sophrologues

• Travailler en atelier

• Bibliographie

• Aller plus loin pour lancer votre activité

• Conclusion

• Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances

L’évaluation finale se compose d’une étude de cas interactive à l’aide d’un questionnaire à choix multiples de 30 questions. Vous passez votre examen en ligne sur la plateforme de formation. Le contenu de cette évaluation finale reprend l’ensemble des sujets abordés au cours de la formation.

Pour réussir cet examen final, vous devrez obtenir un score d’au moins 80 % de bonnes réponses. Si vous atteignez ce résultat, vous recevrez votre certificat de Coach par mail dans les 48 heures.

Vous pouvez également choisir de nous demander de vous envoyer votre certificat par la poste moyennant une participation de 33 euros. Vous recevrez ensuite votre certificat original signé et imprimé par nos soins.